こんにちは、主婦でフリーライターのわみです。
このブログでは私が妊娠中に考えていたことや出来事、買ったものや便利だったものをまとめています。
妊娠５週目、眠りつわりが始まる
妊娠５ｗ、眠りつわり、寝づわりと呼ばれる妊娠初期の超絶眠い時期が始まりました。
つわりについての予習をあらかじめしていた私は「あーはいこれね、ついに来たのね」と最初のうちこそ余裕を見せていたものの、日を増すごとにひどくなる眠気に早々に音を上げました。辛ァ。
私の場合、眠くてだるくてしにそう…という時期はピークが6ｗ～9ｗ頃。そこから徐々になくなり、だいたい１４週頃にはおさまっていました。（吐きづわりはもう少し長かった）
そんな妊娠初期の地獄の時期のお話です。
暴力的な眠さに襲われる
眠りつわり。それはもう今までに経験したことのない暴力的な眠さでした。
通常時の眠気がかわよい羊だとしたら、この時の睡魔は筋肉ダルマに布団に向かって殴りつけられているような…。
ちなみにこの妊娠初期の眠気がなぜ起きるかというと、妊娠すると排出される黄体ホルモンという物質に眠気を誘う作用があり、異常な眠気につながってしまうそうです。
眠れる状況なら眠ってしまったほうがお母さんの体も休めて良いとは思うのですが、誰もが忙しい現代においてそれはちょっとむずかしいですよねぇ。。。
あまりにもだるい。仕事や家事にも支障が出てくる
私は妊娠時、専業主婦と兼業してフリーライターの端くれをしていました。
週に3000文字ほどの記事を3記事とゆるいノルマで受注していたのですが、それでも正直キツいと思うほど体がだるかったです。寝ようと思えば何時間でも眠れてしまうし、だからといって起きてもスッキリしないという状態が続いていました。
しかも妊娠中だからとカフェインを控えていたので眠気覚ましもできない。詰み。（通常１日数杯程度なら赤ちゃんに支障はないそうですが、私自身がカフェインに弱い体質なので念のため控えていました。）
家にいてもこんなに辛いなら、働きながらつわりに耐えている人は何と過酷なことをしているんだろう…と気が遠くなりました。皆さんおつかれまです…。
行動パターンも激変する
例えば午前中に外に用事があって、昼から友人に会おうという日、それまでの私であれば用事の後どこかのカフェで本を読むか、そのへんのお店をふらついてから友達に会っていたと思います。
でも妊娠して体調が劇的に変わってしまってからは、用事を済ませたらまずは家に帰って体を休め、寝る時間があれば一眠りしてから友達に会うという「睡眠第一！」人間に変わってしまいました。日常のちょっとした楽しみを睡眠に奪われることが悔しかったですが、そうでもしないと体が持たなかったので…。
ちなみにこの、『用事と用事の間にちょっとフラついて時間を潰す』という些細な楽しみは、おそらく今後子供に手がかからなくなるまで戻ってきません。泣
なんと贅沢な時間の使い方をしていたんだろうと、たまに過去の自分が羨ましくなります。
眠りつわりの乗り切り方
常に眠いけどカフェイン取れないという状況で、私がしていた対処はとりあえず動くでした。家事等で動いていれば多少は眠気が紛れるし、それでも眠かったらお腹の赤ちゃんが休めと言っているんだと解釈して、我慢せず早めに寝たりもしていました。
ただ、ライター業は座らないとできないので眠気との戦いが本当に辛かったです。こまめに立って体を動かしたり、フリスクとかガリガリ君とか冷えた炭酸水とかミント系のガムとか、とにかくスッキリするものを食べる等して、一瞬スッキリしたすきにガガっと終わらせたりしていました。
このあとしっかり吐きつわりも出てきた
5ｗ頃はまだ眠りつわりしかなくて、「私はもしかして吐きつわりは無い人なのかな？ひゅー♪ラッキー！」と楽観的に考えていた私。この一週間後に無事（？）吐きつわりにもノックアウトされて楽しい廃人生活を送ることとなったのでした。たまにつわりが無かった人の話を聞くけど前世にどんな徳を積んだんでしょうね？私もそっち側の人間になりたかった。
眠りつわり、吐きつわりは妊娠初期のみ
前述してますが、眠くてだるくてしにそう…という時期はピークが6ｗ～9ｗ頃。徐々になくなり、だいたい１４週頃にはおさまっていました。吐きつわりのピークは別記事に書きますがもう少し先でした。長かった…妊娠初期まじで長かった…。調べてみると、妊娠中期に入れば熱っぽさが解消されるからちょっとラクになるとのこと。たしかに体が常にぽかぽかしてだるい感じも、それくらいまでには無くなっていた気がします。
だから今つわりの症状が辛くて頑張って耐えている方にお伝えしたい…。
絶対に終わりは来ます！症状に耐えながらの1日1日は長いと思いますが、色々対処してもだめなら休む時間を無理にでも確保して乗り切ってくださいね！今は生きてるだけで超エラい期です！
ほんとエライよ世の中の妊婦さん…。
以上、主に妊娠初期の眠りつわりについてのお話でした。
ここまで読んでいただいてありがとうございます！
